Τα Νέα της Καβάλας και της Θάσου Online
Μαγειρική

Φτιάξε για πρωϊνό υγιεινό smoothie bowl με μούρα και μπανάνα

Εάν θέλεις ένα γευστικό και χορτάτο πρωινό, τότε φτιάξε ένα smoothie με μούρα και μπανάνα.

Να τι θα χρειαστείς:

3 κατεψυγμένες μπανάνες (βάλ’ τες στην κατάψυξη από το προηγούμενο βράδυ, αφού πρώτα τις έχεις κόψει σε χοντρά κομμάτια)


80 ml (1/3 φλυτζάνι) νερό καρύδας


120ml (1/2 φλιτζάνι) γιαούρτι αρωματισμένο με βανίλια


3 κουταλάκια του γλυκού σκόνη μούρων acai (θα τη βρεις σε μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα)


1 φλιτζάνι φρούτα της επιλογής σου (μπορείς να χρησιμοποιήσεις κατεψυγμένα βατόμουρα και μύρτιλα)


chips καρύδας για το ντεκόρ

Εκτέλεση:

Βάλε τις μπανάνες, το νερό καρύδας, το γιαούρτι και τη σκόνη acai στο μπλέντερ. Ανακάτεψέ τα μέχρι να γίνουν ένα μείγμα εντελώς κρεμώδες. Δοκίμασε λίγο για να δεις αν χρειάζεσαι περισσότερο γιαούρτι ή νερό καρύδας.

Μόλις είναι τελείως έτοιμο βάλε το smoothie σου σε ένα μεγάλο μπολ και διακόσμησε το πιάτο σου με τα φρούτα, τα chips καρύδας και ό,τι άλλο εσύ θέλεις.

Extra tip: Μπορείς να χρησιμοποιήσεις μόνο το 1/2 των συστατικών για μικρότερη μερίδα.

Σχετικά άρθρα

Το απίθανο κόλπο με το κέικ που κάνει θραύση στο TikTok

Thomas Kavala 247

Συνταγή της ημέρας: Panettone – Πώς να φτιάξετε το παραδοσιακό ιταλικό γλυκό των Χριστουγέννων

Thomas Kavala 247

Η συνταγή της ημέρας: Σουφλέ σοκολάτας με 4 μόνο υλικά

Thomas Kavala 247

Αυτά είναι τα Πρωτοχρονιάτικα φαγητά σε όλο τον κόσμο που φέρνουν τύχη

Thomas Kavala 247

Ο πιο εύκολος και γρήγορος τρόπος να ξεπαγώσεις κρέας και κιμά

Thomas Kavala 247

Η συνταγή της ημέρας: Κουραμπιέδες με βούτυρο

Thomas Kavala 247
KAVALA 247

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies για να βελτιώσει την εμπειρία σας. Θα υποθέσουμε ότι είστε εντάξει με αυτό, αλλά μπορείτε να εξαιρεθείτε εάν το επιθυμείτε. Αποδέχομαι Διαβάστε περισσότερα