Σαρδέλα με ρίγανη λαδολέμονο ρολάκια ξεκοκαλισμένη !!!

 Σημερινό ..Υγιεινή σαρδελίτσα ξεκοκαλισμένη ρολάκια με λαδολέμονο κ ρίγανη αφρός !!!! Δοκιμάστε την και έτσι ..Την τρώνε κ τα παιδάκια !!!!Υλικά 1 κιλό σαρδέλες ..μπορείτε κ γάβροΛεμόνι Λάδι Αλάτι -πιπέρι -ρίγανη !Ταψάκι ..χρησιμοποίησα  τις ταρτιέρας το αντικολλητικό κ χώρεσε ακριβώς 1 κιλό . Κόβουμε τα κεφάλια από το ψάρι και μαζί βγαίνουν κ τα εντόσθια .Το γυρίζω στο πλάι και με το χέρι το πατάω κκαι ανοίγει .Τραβώ την αρχή από το κόκκαλο και βγαίνει μέχρι κάτω μαζί κ η ουρά πολύ εύκολα .Το ξεπλένω το τινάζω από τα νερά και το τυλίγω ρολό .Τοποθετώ στην σειρά στο ταψί το ένα ρολάκι δίπλα από το άλλο ..Αυτό το κάνουμε μέχρι να τελειώσουν ολα τα ψαράκια .Ρίχνω από πάνω λαδάκι αλάτι ρίγανη και λιγότερο από μισό ποτήρι νερό .'Κουνάω το ταψάκι πέρα δώθε λίγο και ψήνω 180 βαθμούς για περίπου 30 με 35 λεπτά προθερμασμένο φούρνο ! .Σερβίρουμε με χόρτα με μπρόκολο κουνουπίδι μαρουλοσαλάτα ή ντοματοσαλάτα !!! Αν σας αρέσει προσθέστε κ λίγες ροδελίτσες σκόρδο .Εκτέλεση φωτό από ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σαρδέλα με ρίγανη λαδολέμονο ρολάκια ξεκοκαλισμένη !!!



 Σημερινό ..Υγιεινή σαρδελίτσα ξεκοκαλισμένη ρολάκια με λαδολέμονο κ ρίγανη αφρός !!!! Δοκιμάστε την και έτσι ..Την τρώνε κ τα παιδάκια !!!!

Υλικά

1 κιλό σαρδέλες ..μπορείτε κ γάβρο

Λεμόνι

Λάδι

Αλάτι -πιπέρι -ρίγανη !

Ταψάκι ..χρησιμοποίησα  τις ταρτιέρας το αντικολλητικό κ χώρεσε ακριβώς 1 κιλό .


 Κόβουμε τα κεφάλια από το ψάρι και μαζί βγαίνουν κ τα εντόσθια .

Το γυρίζω στο πλάι και με το χέρι το πατάω κκαι ανοίγει .

Τραβώ την αρχή από το κόκκαλο και βγαίνει μέχρι κάτω μαζί κ η ουρά πολύ εύκολα .

Το ξεπλένω το τινάζω από τα νερά και το τυλίγω ρολό .

Τοποθετώ στην σειρά στο ταψί το ένα ρολάκι δίπλα από το άλλο .

.



Αυτό το κάνουμε μέχρι να τελειώσουν ολα τα ψαράκια .

Ρίχνω από πάνω λαδάκι αλάτι ρίγανη και λιγότερο από μισό ποτήρι νερό .

'Κουνάω το ταψάκι πέρα δώθε λίγο και ψήνω 180 βαθμούς για περίπου 30 με 35 λεπτά προθερμασμένο φούρνο ! 

.



Σερβίρουμε με χόρτα με μπρόκολο κουνουπίδι μαρουλοσαλάτα ή ντοματοσαλάτα !!!

Αν σας αρέσει προσθέστε κ λίγες ροδελίτσες σκόρδο .

Εκτέλεση φωτό από ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ ΚΑΙ ΣΥΝΤΑΓΕΣ